Na een lange tijd van vooroordelen verliest het begrip ‘psychische gezondheid’ meer en meer zijn stigma. Hoe heeft deze bewustwording zich ontwikkeld en hoe is de rol van psychische ondersteuning in het dagelijkse leven veranderd?
Minder stigma, meer preventieve actie
In therapie gaan werd lange tijd gezien als ‘gek’. Uit meerdere studies is gebleken dat deze barrière tot terughoudendheid leidt, waardoor mensen hun problemen minder snel erkennen. De stereotypen die hieruit voortvloeien, hebben invloed op de bereidheid om hulp te zoeken en zelfs op het genezingsproces.
Maar goed nieuws: doordat het steeds normaler wordt om over alle uitdagingen omtrent mentaal welzijn te praten, neemt het stigma af. Steeds meer mensen pleiten voor een beleid dat mentaal welzijn aanmoedigt en wereldwijd investeren organisaties in diensten die (online) ondersteuning bieden en geestelijke gezondheid toegankelijk maken.
Tegenwoordig is ‘gezond zijn’ niet alleen de afwezigheid van een fysieke ziekte, maar heeft het een holistische benadering die zowel lichamelijke als geestelijke aspecten omvat. Bezig zijn met je mentale gezondheid is heel normaal geworden, met als gevolg dat steeds meer mensen zichzelf beter leren kennen en ook preventief actie ondernemen.
👉 Ook interessant: Zo stel je jouw dagelijkse ‘mental toolkit’ samen
Op weg naar de verandering
Hoewel dit alles niet van de ene dag op de andere is gebeurd, heeft de pandemie een grote spotlight gezet op het (bespreekbaar maken van) het onderwerp. Waar we onszelf eerst liever niet uitlieten over onze psychische uitdagingen, is mentale gezondheid nu een onderwerp waar we open over kunnen praten. En ook een bezoek brengen aan de psycholoog is genormaliseerd. Net zoals je jaarlijks naar de tandarts gaat, kun je ook zo af en toe inchecken bij de psycholoog. Een nieuw perspectief dat beperkende overtuigingen de das om doet.
Bovendien blijken digitale media een goed middel op mensen preventief te helpen met allerlei mentale uitdagingen. Dankzij deze nieuwe media hebben mensen nu op flexibele wijze toegang tot psychologische ondersteuning, waar dan ook ter wereld je bent.
Stel je voor: het was een drukke dag op kantoor vol intensieve vergaderingen. Je had tussendoor een snelle lunch met een collega en moet na werk nog dat cadeautje voor je vriendin halen voordat de winkel sluit. De dag is al voorbij en je to-do lijst is nog behoorlijk lang.
Als je eindelijk op de bank zit, wil je alleen nog maar een moment voor jezelf. Een online gesprek met een psycholoog in de gemoedelijke sfeer van je eigen huis verlaagt de drempel om support te zoeken. Waar het normaal veel moeite is om naar een psycholoog toe te gaan, maakt digitale media het mogelijk om de psycholoog naar jou te halen.