Spaces to OpenUp

Onze psychologen organiseren online groepssessies om je te helpen met je mentale gezondheid. Verbind met anderen en leer van elkaar, altijd onder begeleiding van een psycholoog.

Live Spaces

di 06 dec
11:00 - 12:00
Ontdek jouw waarden

Waarden geven richting aan je leven. Zie ze als een innerlijk kompas dat jou helpt bij het bepalen van jouw koers in het leven. Ze helpen je doelen te stellen en keuzes te maken die echt vanuit jezelf komen

Aan de hand van deze groepssessie ontdek je wat voor jou belangrijk is, wat jouw waarden zijn en hoe je op een duurzame manier naar jouw waarden kunt leven.

di 06 dec
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

do 08 dec
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

vr 09 dec
16:00 - 16:45
Hoe je je (weer) openstelt als je je eenzaam voelt

Iedereen voelt zich weleens eenzaam, maar hier open over praten doen we maar weinig. Zonde, want juist dat praten creëert verbinding. Eenzaamheid gaat immers niet over alleen zijn. Je kunt in je dagelijks leven omringd zijn door anderen, maar je nog steeds eenzaam voelen.

In deze masterclass gaan we dieper in op eenzaamheid. Je leert welke soorten eenzaamheid er zijn, hoe deze gevoelens ontstaan en wat je kunt doen als je je eenzaam voelt. Doorbreek de cirkel en zoek (opnieuw) verbinding met de mensen om je heen.

di 13 dec
12:00 - 12:30
Train je aandacht met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

47:19
Omgaan met emoties
30 november
· Mindfulness
15 min
Mindfulness meditatie voor zelfliefde
17 november
· Mindfulness
10 min
Mindfulness om stress los te laten
16 november
· Mindfulness
Hoe ga je om met financiële stress?
26 oktober
· Stress en piekeren
10 min
Mindfulness meditatie om gedachten los te laten
18 oktober
· Mindfulness
15 min
Mindfulness meditatie: loop meditatie
5 oktober
· Mindfulness
tem je innerlijke criticus
45 min
Tem je innerlijke criticus
28 september
· Zelfvertrouwen
mindfulness piekeren
10 min
Mindfulness om zorgen los te laten
14 september
· Mindfulness
48 min
Jezelf loskoppelen van werk
31 augustus
· Stress en piekeren
mindfulness voor positieve energie
10 min
Mindfulness voor positieve energie
21 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness om de dag mee te starten
20 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness tegen angst
29 juni
· Mindfulness