Spaces to OpenUp

Onze psychologen organiseren online groepssessies om je te helpen met je mentale gezondheid. Verbind met anderen en leer van elkaar, altijd onder begeleiding van een psycholoog.

Live Spaces

di 4 okt
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

di 4 okt
12:00 - 13:00
Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe komt zelfvertrouwen precies tot stand? Waarom wankelt het soms? En wat kun je doen om je zelfvertrouwen te vergroten? In deze groepssessie ga je dieper in op wat zelfvertrouwen is en krijg je tips en tools aangereikt om aan jouw zelfvertrouwen te werken.

Zelfvertrouwen ontstaat niet van de een op de andere dag. Dat betekent ook dat het niet van de een op de andere dag verdwijnt. Gun jezelf tijd en ruimte om ermee aan de slag te gaan.

 

do 6 okt
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

do 6 okt
16:00 - 17:00
Ontdek jouw waarden

Waarden geven richting aan je leven. Zie ze als een innerlijk kompas dat jou helpt bij het bepalen van jouw koers in het leven. Ze helpen je doelen te stellen en keuzes te maken die echt vanuit jezelf komen

Aan de hand van deze groepssessie ontdek je wat voor jou belangrijk is, wat jouw waarden zijn en hoe je op een duurzame manier naar jouw waarden kunt leven.

di 11 okt
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

mindfulness piekeren
10 min
Mindfulness om zorgen los te laten
14 september
· Mindfulness
48 min
Jezelf loskoppelen van werk
31 augustus
· Stress en piekeren
mindfulness voor positieve energie
10 min
Mindfulness voor positieve energie
21 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness om de dag mee te starten
20 juli
· Mindfulness
10 min
Mindfulness tegen angst
29 juni
· Mindfulness
46 min
Verbeter je focus en productiviteit
9 juni
· Werkprestaties
slaapmeditatie
10 min
Mindfulness om beter te slapen
31 mei
· Mindfulness
mindfulness voor kinderen
10 min
Mindfulness voor kinderen
20 mei
· Mindfulness
45 min
Je authentieke zelf zijn
11 mei
· Zelfvertrouwen
bodyscan
5 min
Mindfulness bodyscan
29 april
· Mindfulness
45 min
How to find everyday happiness
3 maart
· Zingeving
masterclass resilience time distress
45 min
Resilience in times of distress
22 februari
· Stress en piekeren