Spaces to OpenUp

Onze psychologen organiseren online live spaces om je te helpen met je mentale gezondheid. Live space gemist? Je kunt altijd aan de slag met onze on-demand masterclasses.

spaces-icon1-1
Groepssessie
Praat mee over jouw uitdagingen en krijg de support die je nodig hebt.
spaces-icon2-1
Masterclass
Leer meer over mentale gezondheid. Krijg praktisch tips en inzichten.
spaces-icon3-1
Mindfulness
Beoefen mindfulness in een groep. Jouw moment van pure ontspanning.

Live Spaces

ma 22 aug
14:00 - 14:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

wo 31 aug
16:00 - 16:45
Jezelf loskoppelen van werk

In de dynamische wereld waarin we leven, wordt verwacht dat we altijd aan staan. Onze grenzen tussen werk en privé worden waziger, wat het lastig maakt om werk los te laten en te ontspannen. Hoe beïnvloedt dit ons mentaal welzijn?

In deze masterclass vertellen psychologen Jochem Bukman en Jasmijn Eerenberg hoe je je mindset verandert over werk en vrije tijd, schuldgevoelens loslaat en gezonde grenzen stelt. Je leert hoe je afstand neemt van werk, rust pakt en oplaadt.

September
di 6 sep
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

do 8 sep
12:00 - 12:30
Kalmeer je gedachten met mindfulness

Deze mindfulness groepssessie wordt geleid door psycholoog Jasmijn Eerenberg. In de groepssessie doe je oefeningen om je aandacht te trainen, stress te verminderen en tot rust te komen.

Mindfulness leert je beter naar jezelf te luisteren en maakt je mentaal veerkrachtiger. Word je bewust van je gedachten en gevoelens, zonder oordeel.

do 8 sep
15:00 - 16:00
Confidence and limiting beliefs

Wat is de invloed van je gedachten en overtuigingen op jouw zelfvertrouwen? In deze groepssessie ga je samen met psycholoog Emma White aan de slag met je beperkende overtuigingen. Iedereen heeft ze, maar niemand leert je hoe je ermee om kunt gaan.

Samen werk je aan opdrachten die je helpen om jouw overtuigingen te veranderen in gedachten die je wel verder helpen. Stel vragen, leer van anderen en verkrijg nieuwe inzichten en tips over (omgaan met) jouw beperkende overtuigingen.

psy-coach
56 min
Je authentieke zelf zijn
11 juli
· Stress en piekeren
10 min
Mindfulness om de dag mee te starten
20 juli
· Mindfulness
mindfulness voor positieve energie
10 min
Mindfulness voor positieve energie
21 juli
· Mindfulness
mindfulness voor kinderen
10 min
Mindfulness voor kinderen
2 augustus
· Mindfulness
46 min
Verbeter je focus en productiviteit (Engels gesproken)
3 augustus
· Werkprestaties
masterclass resilience time distress
44:40
How To Be Resilient In Times of Distress (Engels gesproken)
4 augustus
· Stress en piekeren
47:04
Je Authentieke Zelf Zijn
5 augustus
· Zelfvertrouwen
55:47
How to Increase Your Self-Confidence
6 augustus
· Zelfvertrouwen
54:58
How To Create More Meaningful Relationships (Engels gesproken)
7 augustus
· Relaties
58:27
Hoe Ga Je Zelfverzekerd Door Het Leven?
8 augustus
· Zelfvertrouwen
44:50
How To Find Everyday Happiness (Engels gesproken)
8 augustus
· Zingeving
slaapmeditatie
10 min
Mindfulness om beter te slapen
15 augustus
· Mindfulness