Spaces
Onze adem herinnert ons eraan dat we leven. In deze sessie brengen we onze volledige aandacht naar onze ademhaling en doen we samen een ademhalingsmeditatie.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Heb je moeite met in slaap vallen, doorslapen of uitgerust wakker worden? En wil je er graag iets aan doen? In deze masterclass duik je diep in de wereld van slaap – vanuit een fysiologische én psychologische invalshoek.
Schuif aan bij dit live gesprek tussen een lifestyle-expert en een psycholoog van OpenUp, waarin we samen de slaapcyclus ontrafelen. En ontdek welke invloed je zenuwstelsel en psychologische factoren zoals stress op je nachtrust kunnen hebben.
Deze masterclass is net even anders dan je van ons gewend bent. Het is een dialoog waarin onze 2 experts ervaringen uit de praktijk delen, en die vertalen naar praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. Je krijgt daarnaast de mogelijkheid om vragen te stellen, zodat je alle nieuwe kennis meteen zelf kunt toepassen.
Kun je er niet bij zijn? Je vindt de opname van de masterclass na afloop in onze bibliotheek
Je bent wat je eet! Het is vast geen verrassing dat voeding invloed heeft op ons energieniveau, ons humeur en ons welzijn.
Duik samen met Roos London, diëtist en lifestyle expert bij OpenUp, dieper in de relatie tussen voeding en mentaal welzijn. In deze groepssessie ontwikkel je meer bewustzijn over je relatie met voedsel, je eetgedrag en doe je oefeningen voor intuïtief eten.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is waarvoor ieders deelname nodig is.
Onze adem herinnert ons eraan dat we leven. In deze sessie brengen we onze volledige aandacht naar onze ademhaling en doen we samen een ademhalingsmeditatie.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Onze adem herinnert ons eraan dat we leven. In deze sessie brengen we onze volledige aandacht naar onze ademhaling en doen we samen een ademhalingsmeditatie.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.