Spaces to OpenUp

In het dagelijks leven zijn we vaak zo bezig met doen dat we vergeten om simpelweg te zijn. In deze sessie richten we onze aandacht op het cultiveren van aanwezigheid.

Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:

> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.

Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.

In het dagelijks leven zijn we vaak zo bezig met doen dat we vergeten om simpelweg te zijn. In deze sessie richten we onze aandacht op het cultiveren van aanwezigheid.

Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:

> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.

Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.

Leer alles over de vrouwelijke* hormooncyclus in deze masterclass – geleid door Rianne Toenhake, arts en lifestyle-expert bij OpenUp. 

Samen met haar ontdek je de werking van vrouwelijke* hormonen en het verloop van de menstruatiecyclus.

Rianne is een expert op het gebied van de vrouwelijke anatomie, zwangerschap en hormonen en neemt je mee in:

• – Hoe hormonen stijgen en dalen tijdens de menstruatiecyclus
• – Hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen en volgen
• – Praktische tips om je cyclus en algehele welzijn te ondersteunen

* Ook voor wie in een vrouwenlichaam zit, maar zich niet identificeert als vrouw.

En dan ineens ben je vader of moeder. Een moment waar je negen maanden naartoe hebt geleefd, maar nooit precies weet wat je te wachten staat. Misschien is het zwaarder dan verwacht, of juist makkelijker. Misschien is het leuker of misschien blijft de roze wolk langer uit dan je hoopte.

Hoe ga je om met deze nieuwe fase in je leven? Hoe baan je jezelf een weg door alle (goedbedoelde) adviezen van anderen en vind je (weer) balans tussen de rollen in je leven?

In deze sessie delen we ervaringen en leren we van elkaar door middel van persoonlijke verhalen en praktische oefeningen.Verwacht je een eerste kindje maar is het nog niet geboren? Houd er rekening mee dat deze sessie niet ontwikkeld is voor aanstaande ouders; voor jou raden we een 1:1 sessie aan.

Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.

In het dagelijks leven zijn we vaak zo bezig met doen dat we vergeten om simpelweg te zijn. In deze sessie richten we onze aandacht op het cultiveren van aanwezigheid.

Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:

> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.

Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.