Spaces to OpenUp

Onze psychologen organiseren online groepssessies om je te helpen met je mentale gezondheid. Verbind met anderen en leer van elkaar, altijd onder begeleiding van een psycholoog.

Live Spaces

ma 30 jan
11:00 - 12:00
Leidinggeven en mentale gezondheid

Ben je een manager of team lead binnen een organisatie? Dan is deze groepssessie speciaal voor jou.

Als manager wil je de rol die mentale gezondheid speelt op de werkvloer niet onderschatten. Er zijn allerlei factoren die invloed hebben op hoe iemand zich voelt en presteert op werk. Dit kan een hoge werkdruk zijn, maar ook iets wat zich in de privésituatie afspeelt. Stress kan zich van het ene op het andere levensgebied overdragen.

Als een collega ergens mee zit, is de kans groot dat die persoon zich afsluit en er niet over wil praten. In deze groepssessie leer je hoe je mentale uitdagingen in je team herkent, hoe je het gesprek over mentale gezondheid op gang brengt en wat je kunt doen als je merkt dat iemand ergens mee worstelt.

ma 30 jan
14:00 - 14:45
Zo creëer je een gezonde leefstijl/ routine

Aan het begin van een nieuw jaar voelen velen van ons zich geïnspireerd om veranderingen in hun leven te maken. Maar of je nu gezonder wilt eten of meer wilt bewegen, onze gewoontes en routines veranderen is niet altijd makkelijk.

In deze masterclass duiken onze psychologen dieper in op hoe je een gezonde leefstijl/ routine creëert. Je leert waar een gezonde leefstijl uit bestaat en hoe je gezonde gewoontes een blijvend onderdeel van je dagelijks leven maakt — in 2023 en daarna!

di 31 jan
12:00 - 12:30
Meditatie om Los te Laten

In deze groepssessie leer je de kunst van het loslaten. We hebben de neiging om aan het aangename vast te houden en het onaangename te vermijden. Loslaten zorgt ervoor dat we wijzere keuzes maken.

Tijdens deze sessie doe je verschillende mindfulness-oefeningen zoals bewustworden van je ademhaling, gedachten opmerken, visualiseren, en/of bewust bewegen.

Onze meditatie-groepssessies worden geleid door professionele psychologen met ervaring in het beoefenen van mindfulness. Ervaring is geen vereiste om mee te doen aan deze sessie.

Februari
do 02 feb
12:00 - 12:30
Meditatie om Los te Laten

In deze groepssessie leer je de kunst van het loslaten. We hebben de neiging om aan het aangename vast te houden en het onaangename te vermijden. Loslaten zorgt ervoor dat we wijzere keuzes maken.

Tijdens deze sessie doe je verschillende mindfulness-oefeningen zoals bewustworden van je ademhaling, gedachten opmerken, visualiseren, en/of bewust bewegen.

Onze meditatie-groepssessies worden geleid door professionele psychologen met ervaring in het beoefenen van mindfulness. Ervaring is geen vereiste om mee te doen aan deze sessie.

vr 03 feb
14:00 - 15:00
Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen | Deel 1

Dit is deel 1 van onze zelfvertrouwen-serie. Wat is de invloed van je gedachten en overtuigingen op jouw zelfvertrouwen? In deze groepssessie ga je samen met psycholoog Emma White aan de slag met je beperkende overtuigingen. Iedereen heeft ze, maar niemand leert je hoe je ermee om kunt gaan.

Samen werk je aan opdrachten die je helpen om jouw overtuigingen te veranderen in gedachten die je wel verder helpen. Stel vragen, leer van anderen en verkrijg nieuwe inzichten en tips over (omgaan met) jouw beperkende overtuigingen.

15
Mindfulness meditation voor focus
10 januari
· Mindfulness
15
Mindfulness meditatie om het nieuwe jaar mee te beginnen
2 januari
· Mindfulness
44:56
Hoe je je (weer) openstelt als je je eenzaam voelt
9 december
· Relaties
47:19
Omgaan met emoties
30 november
· Mindfulness
15 min
Mindfulness meditatie voor zelfliefde
17 november
· Mindfulness
10 min
Mindfulness om stress los te laten
16 november
· Mindfulness
Hoe ga je om met financiële stress?
26 oktober
· Stress en piekeren
10 min
Mindfulness meditatie om gedachten los te laten
18 oktober
· Mindfulness
15 min
Mindfulness meditatie: loop meditatie
5 oktober
· Mindfulness
tem je innerlijke criticus
45 min
Tem je innerlijke criticus
28 september
· Zelfvertrouwen
mindfulness piekeren
10 min
Mindfulness om zorgen los te laten
14 september
· Mindfulness
48 min
Jezelf loskoppelen van werk
31 augustus
· Stress en piekeren