Reflectie: inzicht in wat jou stress geeft

We doen een korte oefening voor zelfreflectie. Dat helpt je om in de toekomst te herkennen wat de stressfactoren in jouw leven zijn.

En je krijgt inzicht in hoe je de hulpbronnen die je tot je beschikking hebt kunt versterken – zodat je los van de stress die je ervaart je batterij beter kunt opladen.

✍️ Tijd om te oefenen

Beantwoord deze vragen voor jezelf en noteer je antwoorden (digitaal of op papier):

 1. Wat zijn jouw sterke punten? Welke hulpbronnen heb je tot je beschikking om je te helpen jouw krachten nog verder te versterken?

 2. Welke factoren zorgen op dit moment voor stress, spanning of zorgen in je leven?

 3. Denk na over de balans tussen de stressfactoren en je beschikbare hulpbronnen. 

• Hoe kun je de balans bewaren – of zelfs sterker maken? 
• En als je in de ‘min’ staat, welke hulpbronnen of je eigen sterke punten kun je gebruiken om het evenwicht te herstellen?