Je grenzen herkennen (audiogids)
Soms kan stress je te veel worden. Dan begint het je welzijn te beïnvloeden: je hebt misschien minder veerkracht op je werk, een korter lontje thuis en minder energie voor de leuke dingen in het leven.
Om beter te zorgen voor je eigen welzijn, helpt het om je grenzen beter te herkennen. Hoe je dat leert, hoor je in deze korte audiogids:
Samengevat: take-home assignment
Sta aankomende week eens stil bij twee situaties waarin je je grenzen aangeeft. En vraag jezelf daarbij af:
- Welke emoties of gevoelens ervaar ik op dit moment? En waar voel ik deze emoties in mijn lichaam?
- Op een schaal van 0 tot 100, wat is mijn energieniveau?
- Nu ik me bewust ben van mijn gevoelens en energie, wat heb ik nodig? Welke actie kan ik nemen om mijn stress of energie weer in balans te brengen?
👉 In de volgende les bespreken we praktische manieren om meer evenwicht in je werk- en privéleven te creëren.