De ideale menstruatiecyclus (video)
Allereerst: er bestaat niet zoiets als een ‘perfecte menstruatie’. Iedereen heeft een eigen cyclus en de verschillen tussen lichamen kunnen groot zijn.
Maar er zijn wél vaste aanwijzingen waar je op kunt letten om te weten of je hormoonbalans en cyclus gezond zijn. Die bespreken we in deze les.
In deze video leer je van Rianne:
⚖️ hoe een ideale hormoonbalans en gezonde cyclus eruit zien
🥴 wanneer je kunt spreken van een onregelmatige cyclus of extreme menstruatieklachten
💪 welke invloed je cyclus heeft op je energie, humeur en je lichaam
💡 Inzicht in je eigen cyclus
Wil je jouw eigen lichaam beter begrijpen? Dan kan het helpen om je cyclus bij te houden. Zo krijg je meer kennis én begrip voor wat er gebeurt in je lijf, hoofd en emoties. En kun je je leven proberen af te stemmen op hoe je in je vel zit.
Je kunt daarvoor je agenda, dagboek, een app of deze cyclus-tracker gebruiken:
Track je cyclus
⏭️ We hebben gekeken naar het stijgen en dalen van hormoonspiegels tijdens je cyclus. We gaan nu verder met praktische tips om je hormonen en je algehele welzijn te ondersteunen. Te beginnen met voeding 👉