Positief gedrag om meer zelfvertrouwen te kweken (video)
Met de juiste aanpak kun je langzaam maar zeker meer zelfvertrouwen opbouwen. Je hoeft niet al je onzekerheden in één keer aan te pakken: met kleine stappen en veel oefenen kom je uiteindelijk het verst. Welke stappen dat precies zijn, legt Jan je hier uit:
Samengevat
Je hebt nu gezien:
🌿 Dat het vertrouwen in jezelf kan groeien dankzij zelfcompassie en door aardig tegen jezelf te praten;
🧗🏾 Hoe iets proberen buiten je comfortzone een kans is om meer zelfvertrouwen op te bouwen (in kleine stappen, voor een opwaartse successpiraal);
🗣️ Hoe je negatieve ‘zelfpraat’ of gedachten over jezelf omzet in aardigere (en meer realistische) gedachten.
👉 In de volgende les duiken we in nóg een techniek voor meer zelfvertrouwen: focussen op je sterke punten.