Gewoon doen: actie is goed voor je zelfvertrouwen (werkblad)
In de eerste les hebben we gezien dat een laag gevoel van eigenwaarde of zelfvertrouwen vrijwel nooit te maken heeft met je ware kunnen, maar vooral wordt bepaald door je zelfbeeld.
Een andere factor die bijdraagt aan je zelfvertrouwen, zijn je acties.
- Je versterkt je zelfbeeld door vaker positief tegen jezelf te praten
- Je overwint zelftwijfel en wordt steeds zelfverzekerder door jezelf uit te dagen, en in actie te komen
“Action breeds confidence and courage. If you want to conquer fear, do not sit home and think about it. Go out and get busy.”
– Dale Carnegie
👉 Denk even na over deze informatie en de quote. Heb je je weleens onzeker gevoeld over iets en merkte je dat je het daarom ging uitstellen, in plaats van het gewoon te proberen?
Kleine stappen buiten je comfortzone
Geen zorgen, uitstelgedrag is heel normaal en menselijk. Alleen: als je het consistent doet, kan het je minder zelfverzekerd maken.
Er bestaat namelijk een opwaartse spiraal van zelfvertrouwen: hoe vaker je iets doet, des te beter je erin wordt. Door regelmatig bewust te oefenen met het opbouwen van je zelfvertrouwen – dus door nieuwe dingen te blijven leren of uit te proberen – word je stap voor stap zelfverzekerder.
💡 Tip: het maakt eigenlijk niet uit wélke nieuwe dingen je probeert voor meer zelfvertrouwen, zolang je er maar plezier uit haalt. Probeer bijvoorbeeld eens een nieuw recept uit, leer op Youtube hoe je iets repareert, of knoop eindelijk eens een praatje aan met die nieuwe buurvrouw.
Tijd om te oefenen
Een actie die je meteen kunt nemen voor meer zelfvertrouwen: download het werkblad hieronder en beantwoord de 3 vragen voor jezelf 👇
Werkblad
👉 We zijn er bijna! In de laatste les gaan we aan de slag met de kracht van veerkracht