Burn-out en werkgerelateerde stress begrijpen (video)
Maak kennis met Kim Schlüter, psycholoog bij OpenUp. Zij gaat je in deze cursus alles uitleggen over burn-out op de werkvloer, hoe je de eerste signalen herkent en wat je kunt doen om het te voorkomen:
Hoe ontstaat een burn-out?
Een burn-out kan iedereen overkomen – of je nu manager bent of uitvoerend werk doet, op kantoor of met je handen werkt. Helaas komt het ook regelmatig voor: gemiddeld kampt 17% van alle werknemers in Nederland op dit moment met burn-outklachten – ruim 1 miljoen mensen.
Als manager speel je een belangrijke rol in het voorkomen van burn-out. Niet alleen om uitval te voorkomen – want een collega met burn-out kost al snel tussen de 50.000 en 100.000 euro – maar vooral omdat je kunt bijdragen aan het tegengaan van de oorzaken.
In deze video (2 min) legt psycholoog Kim uit hoe een burn-out kan ontstaan:
💡 Een combinatie van factoren
Het belangrijkste om te onthouden? Burn-out ziet er voor iedereen anders uit. Het ontstaat vaak niet door één duidelijke oorzaak, maar door een combinatie of opeenstapeling van factoren:
- Te zware verantwoordelijkheden, te veel te doen in te weinig tijd
- Angst om je baan te verliezen
- Conflict met een collega
- Gebrek aan steun van een manager
- Zorg voor een familielid
- Financiële stress
- Onrustige woonsituatie
- Moeilijk nee kunnen zeggen
- Perfectionisme
- Weinig zelfvertrouwen of veerkracht
Wil je meer weten over de oorzaken van burn-out?
Kijk ook eens op de website van Arboportaal
Oefening: reflectie
📝 Welke hulpbronnen biedt jouw organisatie om medewerkers te ondersteunen in hun werk? Maak een overzichtje: schrijf er zoveel mogelijk op.
Markeer of omcirkel dan de hulpbronnen waar jij als leidinggevende direct invloed op hebt:
- Hoeveel zijn het er?
- Kun je andere hulpbronnen bedenken die jij je teamleden kunt bieden? Zelf, door je manier van leidinggeven, begeleiden en coachen? En ook indirect, door een voorbeeld te zijn?
Probeer de komende 2 weken een van deze extra hulpbronnen in de praktijk te brengen.
Hoe kun je er als leidinggevende alles aan doen om stress of druk te voorkomen? Dat bespreken we in de volgende 2 modules.