Het belang van slaap (video)
Slaap is een vitale biologische functie: het vormt de basis om je fysiek gezond te voelen, en mentaal en emotioneel in balans te zijn.
Waarom is slaap belangrijk?
🌙 Slapen is zo’n belangrijke basis omdat het processen in werking zet die nodig zijn voor het herstel van je lichaam en je geest.
Een goede nachtrust ondersteunt je immuunsysteem, het herstel van o.a. spierweefsel, je hormoonregulatie, het verwerken van emoties en het goed functioneren van je hersenen.
Beter slapen
🛌 Je kunt je slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren door te begrijpen welke factoren van invloed zijn op je nachtrust, en hoe jij die factoren vervolgens kunt beïnvloeden – zoals je slaapomgeving, routines en stressniveaus.
Klaar om dieper in het onderwerp te duiken? ⬇️
Maak kennis met lifestyle-expert Aäron Spapens. In deze eerste video leert hij je meer over:
• De verschillende slaapstadia
• De impact van slaaptekort, inclusief de effecten op je stemming, cognitieve functies en je gezondheid
• Manieren om meer inzicht te krijgen in je slaapgewoonten – en om die te verbeteren
✏️ Zelfreflectie
👉 In de volgende les gaan we dieper in op het circadiane ritme en het belang van een goede ‘slaaphygiëne’