Levensstijl
Mindfulness
Slaap
Stress en piekeren
Relaties
Werkprestaties
Zelfvertrouwen
ZingevingDefusie-meditatie
-
woensdag 08 november 2023,
08:30 - 09:00
-
-
Nederlands
- Jasmijn Eerenberg
Defusie verwijst naar een techniek die we kunnen gebruiken om ons los te maken van onze gedachten en emoties. In deze mindfulness-sessie leer je hoe je je gedachten en emoties kunt observeren in plaats van er voortdurend mee bezig te zijn.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
