Meditatie voor liefdevolle vriendelijkheid
-
dinsdag 14 maart 2023, 12:00 - 12:30
Europe/Amsterdam
-
-
Nederlands
In deze liefdevolle vriendelijkheid-meditatie cultiveren we compassie en vriendelijkheid voor onszelf en anderen.
Tijdens deze sessie doe je verschillende mindfulness-oefeningen zoals bewustworden van je ademhaling, gedachten opmerken, visualiseren, en/of bewust bewegen.
Meditatie is een krachtige training die breed is onderbouwd door de wetenschap. Het zorgt onder andere voor:
> meer concentratie en focus;
> minder stress en meer veerkracht;
> de mogelijkheid om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit onbewuste patronen;
> meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf én anderen;
> groter gevoel van welzijn.
Onze meditatie-groepssessies worden geleid door professionele psychologen met ervaring in het beoefenen van mindfulness. Ervaring is geen vereiste om mee te doen aan deze sessie.
