Meditatie om oordeel los te laten

Niet-oordelen betekent dat je getuige wordt van je eigen ervaring. Je wordt je bewust van de constante stroom van oordelen en reacties op jouw innerlijke en uiterlijke ervaringen.

Tijdens deze sessie doe je verschillende mindfulness-oefeningen zoals bewustworden van je ademhaling, gedachten opmerken, visualiseren, en/of bewust bewegen.

Meditatie is een krachtige training die breed is onderbouwd door de wetenschap. Het zorgt onder andere voor:

> meer concentratie en focus;

> minder stress en meer veerkracht;

> de mogelijkheid om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit onbewuste patronen;

> meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf én anderen;

> groter gevoel van welzijn.

Onze meditatie-groepssessies worden geleid door professionele psychologen met ervaring in het beoefenen van mindfulness. Ervaring is geen vereiste om mee te doen aan deze sessie.