Levensstijl
Mindfulness
Slaap
Stress en piekeren
Relaties
Werkprestaties
Zelfvertrouwen
Zingeving
Spaces to OpenUp
Mindfulness om stress los te laten
Mindfulness
-
woensdag 16 november 2022,
00:00 - 00:00
-
-
Nederlands
Deze mindfulness-oefening wordt ‘progressieve spierontspanning’ genoemd. De oefening helpje stress en spanning los te laten. Het zorgt ervoor dat je meer kunt ontspannen. Ga zitten of liggen in een comfortabele houding, houd je ogen open of sluit ze.
Het doel van deze oefening is om je bewust te worden van het verschil tussen spanning en ontspanning. De oefening helpt je om te ontdekken in welke delen van het lichaam je spanning vasthoudt.
Deze space is ook beschikbaar in:
