Levensstijl
Mindfulness
Slaap
Stress en piekeren
Relaties
Werkprestaties
Zelfvertrouwen
ZingevingSpaces to OpenUp
Spaces zijn live sessies in een groep. Masterclasses worden opgenomen en opgeslagen in de bibliotheek zodat je ze later kunt terugkijken.
- Groepssessies; deel ervaringen, leer van elkaar, en beoefenen samen mindfulness.
- Masterclasses; luister, leer en krijg praktische inzichten.
- Mindfulness; beoefen mindfulness in een groep. Jouw moment om in het hier & nu te komen.
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Maak jij je vaak zorgen of pieker je veel? En ben je je bewust van de impact van piekeren op jouw stressniveau en je mentale welzijn? Het kan ook anders.
In deze groepssessie nemen we een uitgebreide kijk in wat er in ons hoofd gebeurt als we piekeren, malen en ons zorgen maken:
– Leer de functie van piekergedachten te begrijpen
– Ontdek de gevolgen van overmatig piekeren
– Oefen met praktische tips om je zorgen de baas te worden en gedachten tot bedaren te brengen
In deze sessie delen we ervaringen en leren we van elkaar door middel van persoonlijke verhalen en praktische oefeningen. Worstel je met ernstige angst- of paniekaanvallen? Houd er rekening mee dat deze sessie daar niet voor bedoeld is; we raden je dan altijd een 1:1 sessie met een psycholoog aan.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Spaces
Meer rust in je hoofd: omgaan met zorgen en piekeren
Maak jij je vaak zorgen of pieker je veel? En ben je je bewust van de impact van piekeren op jouw stressniveau en je mentale welzijn? Het kan ook anders.
In deze groepssessie nemen we een uitgebreide kijk in wat er in ons hoofd gebeurt als we piekeren, malen en ons zorgen maken:
– Leer de functie van piekergedachten te begrijpen
– Ontdek de gevolgen van overmatig piekeren
– Oefen met praktische tips om je zorgen de baas te worden en gedachten tot bedaren te brengen
In deze sessie delen we ervaringen en leren we van elkaar door middel van persoonlijke verhalen en praktische oefeningen. Worstel je met ernstige angst- of paniekaanvallen? Houd er rekening mee dat deze sessie daar niet voor bedoeld is; we raden je dan altijd een 1:1 sessie met een psycholoog aan.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Oefenen met het stellen van grenzen
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen