Levensstijl
Mindfulness
Slaap
Stress en piekeren
Relaties
Werkprestaties
Zelfvertrouwen
ZingevingSpaces to OpenUp
Spaces zijn live sessies in een groep. Masterclasses worden opgenomen en opgeslagen in de bibliotheek zodat je ze later kunt terugkijken.
- Groepssessies; deel ervaringen, leer van elkaar, en beoefenen samen mindfulness.
- Masterclasses; luister, leer en krijg praktische inzichten.
- Mindfulness; beoefen mindfulness in een groep. Jouw moment om in het hier & nu te komen.
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Spaces
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Vergroot je zelfvertrouwen | Deel 2
Dit is deel 2 van onze zelfvertrouwen-serie! Als je nog niet hebt deelgenomen aan Deel 1: Zelfvertrouwen en beperkende overtuigingen, raden we je aan om hier te beginnen. Deel 2 bouwt namelijk voort op Deel 1.
Hoe komt zelfvertrouwen precies tot stand? Waarom wankelt het soms? En wat kun je doen om je zelfvertrouwen te vergroten? In deze groepssessie ga je dieper in op wat zelfvertrouwen is en krijg je tips en tools aangereikt om aan jouw zelfvertrouwen te werken.
Zelfvertrouwen ontstaat niet van de een op de andere dag. Dat betekent ook dat het niet van de een op de andere dag verdwijnt. Gun jezelf tijd en ruimte om ermee aan de slag te gaan.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is en ieders deelname nodig is.
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.
Voeding en mentaal welzijn
Je bent wat je eet! Het is vast geen verrassing dat voeding invloed heeft op ons energieniveau, ons humeur en ons welzijn.
Duik samen met Roos London, diëtist en lifestyle expert bij OpenUp, dieper in de relatie tussen voeding en mentaal welzijn. In deze groepssessie ontwikkel je meer bewustzijn over je relatie met voedsel, je eetgedrag en doe je oefeningen voor intuïtief eten.
Voor deze sessie vragen we je om je camera en microfoon aan te zetten, omdat het een interactieve sessie is waarvoor ieders deelname nodig is.
Meditatie voor het verlichten van stress
Als je je gestrest of overweldigd voelt, beoefen dan samen met ons mindfulness om je stress te verlichten.
Meditatie is een krachtige training die breed wordt ondersteund door de wetenschap. Enkele voordelen zijn:
> Meer concentratie en focus;
> Minder stress en meer veerkracht;
> Meer vermogen om bewust te handelen in plaats van te reageren vanuit een gewoontepatroon;
> Meer compassie, acceptatie en geduld, voor jezelf en anderen;
> Toegenomen gevoel van heelheid en welzijn.
Onze meditatiegroepsessies worden begeleid door professionele psychologen met ervaring in mindfulnessbeoefening. Ervaring is niet vereist om mee te doen.