Verbeter je ademhaling in 3 stappen (video)
We weten nu wat de verschillende ademtechnieken zijn, hun voor- en nadelen én hoe het met jouw eigen ademhaling gesteld is.
Dan is het tijd voor praktische tips om je ademhaling bewust te verbeteren, die Aäron uitlegt in deze laatste video (6 min):
Samengevat
We hebben verschillende technieken besproken om je ademhaling te verbeteren:
🌬️ Ritmische neusademhaling
🦥 Bewust langer (uit)ademen
🧬 Biochemische tips: je CO2-tolerantie verhogen
Tijd om te oefenen
In deze hand-out vind je meer praktische tips om bewuster te ademen en vaste momenten in te bouwen om te werken aan je ademhaling:
Hand-out: ademoefeningen
👉 Klaar om je kennis over ademen te testen? Ga dan door naar de quiz