De basis van een gezond voedingspatroon

Wat is een gezond eetpatroon? (video)

Vandaag de dag is er veel discussie over wat een”gezond” eetpatroon is. Een gezond eetpatroon kan voor iedereen een andere definitie hebben en is afhankelijk van kenmerken als leeftijd, geslacht, levensstijl en mate van lichamelijke activiteit, en wordt ook beïnvloed door je culturele achtergrond en beschikbaar lokaal voedsel. De basisprincipes van waar een gezond eetpatroon uit bestaat, blijven echter hetzelfde.

De definitie van een gezond eetpatroon

Een gezond eetpatroon is een beschermende factor in het voorkomen van ondervoeding en aandoeningen als diabetes, hartziekten, beroertes en kanker. – De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)

 

⬇️ Om te begrijpen wat een gezond eetpatroon inhoudt, beginnen we bij de basisprincipes.

Maak kennis met lifestyle-expert Roos

📹 In deze eerste video legt Roos London, lifestyle-expert bij OpenUp en gecertificeerd voedingsdeskundige, je alles uit over:

 

🛕 De basisprincipes van je eetpatroon en de voedselpiramide, met onder andere de caloriebalans, voedselsamenstelling, maaltijdtiming en supplementen. 

🍏 Factoren die je helpen om het juiste voedinspatroon te kiezen. 

👤 Het belang van persoonlijke dieetvoorkeuren.

👉 In de volgende les kijken we naar de caloriebalans en gewichtsbeheersing.