1. Wat zijn zorgen en piekergedachten?
Lesson 1 of 11
Wat zijn zorgen en piekergedachten?
Lesson 1

Wat zijn zorgen en piekergedachten?

Hier komt een intro

Volgens het Engelse Merriam-Webster woordenboek betekent een ‘zorg’ of ‘je zorgen maken’: “Mentale onrust of ongerustheid, als gevolg van bezorgdheid over iets wat staat te gebeuren of wat je verwacht dat zal gebeuren.”

Als mensen hebben we hersenen die vooruitdenken, waardoor we problemen kunnen voorzien en plannen kunnen maken voor de toekomst. Op die manier is je zorgen maken dus een manier om over de toekomst na te denken.

🗒️ Het verschil tussen bezorgdheid en je overmatig zorgen maken 

Iedereen maakt zich weleens zorgen. Normale zorgen hebben een doel; ze waarschuwen je voor potentiële gevaar en zetten je aan tot actie. Zo motiveert bezorgdheid over een naderende deadline op je werk om je werk af te krijgen.

Maar je zorgen maken kan ook doorslaan in piekeren, vooral als het gaat over dingen die je niet kunt veranderen, zoals acties uit het verleden of de manier waarop anderen ons zien.

Wanneer je je overmatig zorgen maakt of piekert, kun je langdurig worstelen met:

• Gevoelens van angst, hopeloosheid en verdriet

• Slaapproblemen

• Lichamelijke klachten (bijv. hoofdpijn, hoge bloeddruk, spierspanning)

• Minder concentratie/focus

• Moeite om aanwezig te zijn en te genieten van het moment

Maak kennis met psycholoog Willemijn

In deze eerste video legt psycholoog Willemijn Pels-Rijcken je alles uit over: 

🔄 De betekenis van bezorgd zijn, en de rol die het speelt bij vooruit kunnen denken

📚 De historische reden waarom het heel normaal is dat wij mensen ons zorgen maken

⚖️ Het verschil tussen een normale mate van zorgen en overmatig piekeren

👉 Je weet nu wat de functie van je zorgen maken is, en wat het verschil is met overmatig piekeren. In de volgende les gaan we verder met een praktische strategie om met piekergedachten om te gaan: cognitief herstructureren.