Oefeningen: Hoe zorg je voor een goede nachtrust – part 2

  • 6 sep ‘21
  • 6 min
  • Myrthe Weijschedé
oefening-slaap

Naar aanleiding van de webinar “Hoe zorg je voor een goede nachtrust” hebben we opdrachten die jou helpen om beter te kunnen slapen. In het tweede filmpje zullen we ons concentreren op de registratie van de nacht.

 

Wil jij de oefeningen graag eens doorlopen met een OpenUp psycholoog? Boek een consult.

Wil je het webinar nog een keer bekijken? Bekijk het webinar hier.

Oefening 2: De Nacht

In deze oefening richten we ons op een nachtelijke registratie. We zullen je leren hoe je een ‘slaapdagboek’ bijhoudt en gedragstechnieken aanreiken om je te helpen je slaappatroon te verbeteren.