Oefeningen: Hoe zorg je voor een goede nachtrust – part 1

  • 6 sep ‘21
  • 6 min
  • Myrthe Weijschedé
oefening-slaap

Naar aanleiding van de webinar “Hoe zorg je voor een goede nachtrust” hebben we opdrachten die jou helpen om beter te kunnen slapen. In het eerste filmpje zullen we ons concentreren op een registratie van de dag.

 

Wil jij de oefeningen graag eens doorlopen met een OpenUp psycholoog? Boek een consult.

Wil je het webinar nog een keer bekijken? Bekijk het webinar hier.

Oefening 1:  De Dag

In deze oefening zullen we ons concentreren op een registratie van de dag. We zullen je helpen om belangrijke delen van je dag te registreren en een link te vinden naar je nachttijd