Oefeningen: Hoe zorg je voor een goede nachtrust – part 1

Naar aanleiding van de webinar ‘Hoe zorg je voor een goede nachtrust‘ hebben we opdrachten die jou helpen om beter te kunnen slapen. In het eerste filmpje zullen we ons concentreren op een registratie van de dag.

 

Wil jij de oefeningen graag eens doorlopen met een psycholoog van OpenUp? Boek een consult.

Wil je de webinar (nog een keer) bekijken? Bekijk de webinar terug

Oefening 1:  de dag registreren

In deze oefening zullen we ons concentreren op een registratie van de dag. We zullen je helpen om belangrijke delen van je dag te registreren en een link te vinden naar je nachttijd.

 

👉 In oefening twee gaan we verder met het bijhouden van de nacht. Ga aan de slag met oefening twee.