Oefening: mindfulness

Naar aanleiding van de webinar “Mindfulness als een tool voor meer veerkracht en zelfacceptatie” hebben we twee opdrachten die jou op dagelijkse basis kunnen helpen om meer mindful te leven en je gedachten te accepteren. In het eerste filmpje nemen we je graag mee in een ademhalingsoefening. 

Wil jij de oefeningen graag eens doorlopen met een OpenUp psycholoog? Boek een consult.

Wil je het webinar nog een keer bekijken? Bekijk het webinar hier.

Oefening 1:  3 Minute space exercise

Dit is een ademhalingsoefening die je helpt je gedachten te laten zoals ze zijn.