Geleide meditatie (10 min.) om ontspannen in slaap te vallen

25 mei ‘22
10 min
Mindfulness
Redactie OpenUp

Deze geleide mindfulness slaapmeditatie (10 min) helpt je om ontspannen in slaap te vallen. Neem een fijne houding aan. Liggend in bed, maar je kunt ook zitten. In de slaapmeditatie doen we een korte bodyscan en een visualisatie. De oefening is ingesproken door psycholoog Jasmijn Eerenberg.

 

👉 Abonneer je op ons YouTube-kanaal of volg ons op Spotify om op de hoogte te blijven van nieuwe geleide mindfulness meditaties.

Mindfulness

Lees ook deze artikelen

Mindful bodyscan voor meer dankbaarheid en eigenwaarde

  • 14 mrt ‘24
  • 1 min
  • Mindfulness

Mindful moment van 1 minuut

  • 3 okt ‘23
  • Mindfulness

Oefening met mindful eten

  • 2 jul ‘23
  • Mindfulness

Korte begeleide mindful break van je schermen

  • 13 jun ‘23
  • Mindfulness

Visualisatie van je authentieke, succesvolle zelf

  • 31 mei ‘23
  • Mindfulness