Kweek mentale veerkracht

Welke hormonen zijn tijdens een cyclus aan het werk in een vrouwenlichaam? En hoe beïnvloeden ze je lichaam en geest? Dat leer je in deze cursus – met tips om je hormonen in balans te houden.

Hoe werkt je ademhaling? Welke manier van ademen is het beste en hoe verbeter je je eigen adempatroon? Dat leer je in deze cursus van arts en lifestyle-expert Aäron Spapens.

We willen (of moeten) vaak veel tegelijk: zinvol werk, een volle sociale agenda, genoeg tijd voor familie en hobby’s. Niet gek dus als de balans tussen werk en privé af en toe zoek is. In deze cursus onderzoek je jouw reactie op stress én je grenzen – om je leven weer in balans te brengen.

Blijdschap, frustratie, opwinding, verdriet, schaamte: we ervaren dagelijks allerlei emoties. Soms heel bewust; andere keren weet je simpelweg niet wat je ermee moet.   Hoe ga je om met moeilijke of overweldigende emoties? In deze cursus leer je emoties te herkennen, beter te begrijpen en krijg je tips om ze te beheersen als het te veel wordt. Zo schep je een gezondere relatie met gevoelens.

Een burn-out kan grote gevolgen hebben. Voor het welzijn van een collega, maar ook voor je hele team. In deze cursus leer je de vroege signalen van stress herkennen, zodat je op tijd kunt ingrijpen.

Het leven is vol onverwachte wendingen. Soms lijkt het alsof verandering de enige constante is. Voel jij je er weleens door overweldigd? Deze cursus helpt je om veranderingen vol vertrouwen tegemoet te treden.

Ga het gesprek over mentaal welzijn aan met je teamleden. Dankzij deze cursus ben je gewapend met de juiste kennis! Ontwikkeld door psychologen, geschikt voor nieuwe en ervaren managers.

In deze minicursus leer je jouw angstige gevoelens te begrijpen en te temmen. Voor een leven met meer rust en vertrouwen.