Deze keer nemen we je mee op een meer praktische reis. Wat kunnen professionals voor je betekenen op het gebied van financiën? En welke concrete stappen kun je nemen om financiële druk te verlichten.
Hoe kan een psycholoog helpen?
Als je stress of zorgen ervaart vanwege je financiële situatie, kan een psycholoog je goed helpen. Hoewel er geen one-size-fits-all bestaat, zijn er allerlei manieren waarop je kunt onderzoeken hoe je om kunt gaan met jouw situatie.
Een psycholoog helpt je om bijkomende zorgen en angsten te verlichten, je financiële gewoonten onder de loep te nemen en andere manieren en te ontdekken om financieel stabiel te blijven.
De volgende vijf praktische stappen zet je samen met een psycholoog om aan de slag te gaan met je financiële zorgen:
1. Wees open over de situatie (en normaliseer)
Financiële onzekerheid kan ertoe leiden dat je je terugtrekt uit sociale situaties. Terwijl het juist goed is om er met anderen over te praten. Het raakt ons immers allemaal.
In je eentje piekeren maakt de situatie vaak alleen maar groter dan ‘ie is. Open over je zorgen praten, is de eerste stap om de situatie te accepteren en actie te ondernemen
Een psycholoog helpt je om het gesprek met anderen aan te gaan. Samen kun je ontdekken hoe en met wie je erover wilt en kunt praten en vind je manieren om jezelf constructief uit te drukken.
Onthoud: het is goed om de verbinding met anderen op te zoeken. Je hoeft het niet alleen op te lossen. Sterker nog: door je gedachten en ideeën te delen, kunnen anderen je eerder helpen of met je meedenken (en vice versa).
2. Omgaan met stressvolle en uitdagende gedachten
Je gedachten hebben impact op je gevoelens en gedrag. Wanneer negatieve gedachten de overhand krijgen, heeft dat impact op je humeur. Je kunt je verdrietig of gestrest voelen en dat kan zich op allerlei manieren uiten, denk aan mo
Een psycholoog helpt je om met deze gedachten om te gaan. Samen verken je wat er omgaat in je hoofd en word je bewust van jouw gedachtepatronen. Je ontdekt waar ze vandaan komen en wanneer ze op komen zetten, om vervolgens op zoek te gaan naar helpende gedachten die jouw negatieve hersenspinsels kunnen vervangen.