Als je denkt aan een psycholoog, denk je misschien aan een klassiek beeld waarbij jij naar de psycholoog toe gaat, plaats neemt in een luie stoel en je verhaal doet. Een ietwat verouderd beeld, want steeds vaker vinden gesprekken met een psycholoog online plaats. Hoe werkt dat en wat kun je precies van een online psycholoog verwachten?
Praten met een online psycholoog
Net zoals een psycholoog in een spreekkamer jou helpt om te gaan met je gedachten en gevoelens, biedt een online psycholoog dezelfde ondersteuning. Het grote verschil? Je gesprek vindt niet plaats in een fysieke ruimte, maar gewoon thuis via je computer, tablet of telefoon.
Tijdens je sessie kun je – net als bij een offline consult – rekenen op een toegankelijke, veilige en anonieme ruimte waar je jouw uitdagingen kunt bespreken. Hoe klein of groot die ook zijn. Je kunt met een psycholoog videobellen, maar ook via een chat-gesprek met je mentale gezondheid aan de slag.
Tip: plan een gratis kennismakingssessie in. Tijdens de sessie kun je ontdekken of de online psycholoog bij je past. Als het een goede match is, kun je een vervolggesprek plannen. Zo niet, geef dat aan. Samen kun je op zoek naar een psycholoog die beter bij je past.
Hoe werkt online therapie?
Praten met een online psycholoog verschilt eigenlijk niet veel van een consult in een praktijkruimte. Het biedt dezelfde mogelijkheden, maar met meer flexibiliteit: je kunt je consult bijwonen vanaf iedere gewenste locatie.
Het proces verloopt volgens dezelfde stappen als je gewend bent: eerst kies je een psycholoog waar je je prettig bij voelt en die past bij jouw behoeften.
Op onze team-pagina kun je aan de hand van het profiel van onze psychologen ontdekken wie er bij je past en direct een consult met deze psycholoog inplannen.
Zodra je een goede match hebt gevonden, plan je jouw online afspraak in. Een consult met video is altijd effectiever, maar je kunt ook je video uitzetten.
Tijdens een consult bespreek je de uitdagingen waarmee je op dit moment te maken hebt. De psycholoog geeft je ondersteuning en helpt om gedachten en emoties te verwerken en doelen te bereiken.
Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie ga je samen met een psycholoog op verschillende manieren met jouw uitdagingen aan de slag, bijvoorbeeld met cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en oplossingsgerichte therapie.
Tip: zorg tijdens je online consult voor een plek met een goede internetverbinding. Let er verder op dat je genoeg privacy hebt, zodat je je op je gemak voelt en vrijuit kunt praten.
Dit vind je misschien ook interessant: Deze kleine stappen kun je nu nemen om voor je mentale gezondheid te zorgen