Geleide mindfulness-oefening tegen piekeren (5 min.)

Deze geleide meditatie is een korte, praktische mindfulness-oefening en heet de 5-4-3-2-1-oefening. Deze oefening helpt je om je aandacht te verplaatsen als je vast zit in gedachten en gevoelens. Je kunt de oefening overal doen, zoals in de trein of thuis. De oefening is ingesproken door psycholoog Jasmijn Eerenberg.

 

👉 Volg ons Spotify-kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe geleide meditaties.

 

Wil je verder oefenen met mindfulness? 🪴 Volg ook deze korte mindfulness-oefeningen voor beginners